PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE

Prawidłowa i zróżnicowana dieta powinna być smaczna i jednocześnie dostarczać wszystkich potrzebnych składników, niezbędnych do właściwego funkcjonowania organizmu.

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Regularna aktywność fizyczna korzystnie wpływa na organizm, funkcjonowanie umysłu, a także zmniejsza ryzyko występowania chorób przewlekłych.

PROFILAKTYKA I SZCZEPIENIA

PROFILAKTYKA I SZCZEPIENIA

Profilaktyka zdrowotna, to działania mające na celu zapobieganie rozwoju choroby, poprzez wczesne jej wykrycie i podjęcie leczenia.

UNIKANIE UŻYWEK

UNIKANIE UŻYWEK

Sięgając po używki warto mieć świadomość ich wpływu na organizm.

RÓWNOWAGA PSYCHICZNA

RÓWNOWAGA PSYCHICZNA

Fundamentalne dla osiągnięcia równowagi psychicznej, fizycznej oraz emocjonalnej jest zachowanie właściwych proporcji pomiędzy obowiązkami a wypoczynkiem.


Witamina D cieszy się niesłabnącym zainteresowaniem. Nic w tym dziwnego – obok znanego jej dobroczynnego wpływu na układ kostny (zapobiega osteoporozie i krzywicy), czy  funkcji związanej z regulacją gospodarki wapniowo-fosforanowej, jej niedobór powiązano z rozwojem licznych chorób przewlekłych t.j. nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa, cukrzyca typu 1, choroba Leśniowskiego-Crohna, astma oskrzelowa, reumatoidalne zapalenie stawów czy depresja. Badania wskazują, że witamina D3 zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów jelita grubego, prostaty i sutka. Witaminie D poświęca się coraz więcej uwagi w kontekście jej wpływu na prawidłowe działanie układu odpornościowego. Ta „witamina – antybiotyk” wykazuje bardzo silny, modulujący wpływ na układ odpornościowy. W jednym z badań wykazano, że systematyczna suplementacja witaminy D znacząco zmniejsza częstość występowania infekcji grypopodobnych i grypy…(CZYTAJ)
Sezon jesienno-zimowy sprzyja licznym infekcjom. Jedną z ostrych chorób zakaźnych, której szczyt zachorowań przypada na okres od stycznia do marca, jest grypa. W sezonie grypowym (2019/2020) w Polsce zachorowało aż 3 769 480 osób, z czego 16 684 wymagało hospitalizacji, a 64 zmarło wskutek powikłań pogrypowych. Zbiegający się sezon grypowy i pandemia COVID-19 stanowi nie lada wyzwanie nie tylko dla systemu ochrony zdrowia ale również dla nas samych. Eksperci są zgodni - w tym roku szczepienie przeciw grypie należy potraktować priorytetowo, tym bardziej, że objawy obu chorób są dosyć podobne co z kolei może utrudniać ich różnicowanie i wdrożenie skutecznego leczenia. Naukowcy wskazują, że szczepienie przeciw grypie powinno wspierać naszą ogólną odporność i może stanowić barierę ochroną…(CZYTAJ)
Starzenie się społeczeństwa jest jednym z najważniejszych procesów demograficznych jaki obserwuje się we współczesnym świecie. Proces starzenia i związane z nim problemy dotyczą wszystkich państw, jednak jego tempo jest zróżnicowane w zależności od współczynników rodności, umieralności i migracji. W Polsce występuje systematyczny wzrost liczby osób powyżej 65 r. życia,  z  danych GUS wynika, że w 2018 roku liczba osób w tej grupie wiekowej stanowiła 17,5 % w odniesieniu do całej populacji w Polsce. W województwie małopolskim w roku 2018 osoby po 65 r. ż stanowiły 16,4 % ogólnej liczby ludności w województwie. Mając na uwadze powyższe, warto zwrócić na pewne problemy i zagrożenia zdrowotne dotyczące właśnie tej grupy wiekowej. Grypa Jest zespołem objawów klinicznych związanych z…(CZYTAJ)
Przyprawy korzenne są obecne we wszystkich kuchniach świata, poprzez związki w nich zawarte potrawy zyskują aromat, charakterystyczny smak czy zapach. Poza walorami smakowymi wiele z nich posiada również zastosowanie  w medycynie konwencjonalnej i ziołolecznictwie. Jedną z nich jest z pewnością imbir. Imbir jest uważany za jedną z najstarszych przypraw korzennych. Uprawiany jest w wielu krajach o tropikalnym klimacie, żyznych  wilgotnych glebach m.in w południowych Chinach, Indiach, Meksyku, Filipinach czy Brazylii. Charakteryzuje go nieregularny kształt oraz wyraźny smak:, palący i lekko gorzki. Ostrość imbiru spowodowana jest obecnością olejku eterycznego, którego zawartość w suchych korzeniach wynosi 0,2-3%. Za twórcę nazwy tej rośliny uważa się angielskiego botanika Williama Roscoe. Dawniej, przyprawa ta, była wysoko cenionym towarem handlowym. Zapisy…(CZYTAJ)